Idag startar 4 veckor där syftet är att du ska få bort ditt sötsug. Jul och nyår brukar innebära endel godis, fikor och efterrätter. Och har du inte varit strikt med sockret innan julafton, i mellandagarna och efter nyår så har du säkert ett starkare sötsug nu än vanligt.
Men det ska vi ändra på nu!
I bloggen kommer du och alla andra som vill bli kvitt sötsuget få tips, råd och stöd i ett antal veckor.
De två första blir väldigt strikta. Detta är för er som har stora problem med sockret. Ni andra hakar givetvis på så långt ni vill/vågar.
Kommande två veckor där efter blir någorlunda "vanlig" men såklart utan socker.
Idag är det hyfsat fritt. Målet för dagen blir att skippa sockret i form av godis, bakverk, socker som sötningsmedel i livsmedel m.m. Allt som är uppenbara sockerkällor!
Får du sötsug under dagen så är någonting annat! Frukt, nötter, en avokado, körsbärstomater. Ja vad du vill!
Endel kommer tycka det är jobbigt och svårt. Speciellt under eftermiddagen. Men så länge du är motiverad, så vet jag att du fixar det!
Exempel på bad du kan äta idag.
Frukost:Havregrynsgröt toppat med linfrön, blåbär och sesamfrön och mjölk. Och ett kokt ägg
Mellanmål; rallarhalva (surdegsbröd) med skinka/ost/kalkon
Middag; färssås med ris och vitkålssallad
Mellanmål: keso med skivat äpple och kanel
Middag: omelett med sallad.
Ni får gärna föra anteckningar om hur ni mår under dagen/har mått under dagen. Och fortsätt under hela perioden.
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar