På G

Idag har jag börjat planera lite föreläsningar och kurser.

I dagsläget ser detta ut att hända:

Viktminskningskurs där fokus ligger på att ge dig kunskap och verktyg till en hälsosam viktnedgång.
Kostkurs, en kurs där vi går lite djupare in på näringslära m.m

Matinspiration-Frukost
Matinspiration -Mellanmål
Föreläsning om magen

När och var kuser och föreläsningar drar igång är ännu inte bestämt. Men senast i april!
Alla är varmt välkomna!

Är det något speciellt du skulle vilja lära dig mer om? Skriv gärna! :)

Trevlig helg! Nu åker jag till gymmet till mitt fredagsmys! ;)

Erbjudande i Februari

Dags att ge ditt nyårslöfte ännu en skjuts? Eller varför inte ge någon du tycker om lite hälsa i valentingåva?

Februaris erbjudande:

Erbjudande Februari.

Kostrådgivning paketpris 1 150kr (ord.pris 1 300kr)

3 gånger á 50 min

Stora paketet, kost och träning 1 700kr (ord.pris 2 000kr)

3 gånger á 50min
+ Utrensning av kyl/frys och skafferi eller shoppinghjälp 1 gång á 50min
+ Träningsupplägg




Erbjudande Februari gäller till och med den 28 februari 2013.

Dassig vitkål?

Lök, morötter, vitkål är bara några av de grönsaker som håller sig ganska länge. Men ibland hinner tiden ikapp och grönsakerna blir lite mjuka och tråkiga.
Oftast hackar jag ner dem i en grönsakspytt men här får ni ett annat tips på hur man kan pimpa upp en dassig vitkål.

Hacka vitkålen i strimlor eller små bitar..
Ta en rejäl klick lättkesella och blanda med lite vatten. Så konsistensen blir lite krämigare. Smaksätt kesellan. Jag gillar vitlök och citron. Blanda kesellan med vitkålen. Salta och peppra! Klart!
Idag hackade jag ner persilja och strödde över lite sesamfrön.
Istället för lättkesella kan man ha vanlig kesella,naturell yoghurt eller naturell sojayoghurt (skippa att blanda i vatten då bara).

Nystart

Idag är en stor dag! Jag har nämligen gått ner till 80% på mitt vanliga arbete för att lägga ner mer tid på företaget! Och idag är första lediga dagen. Jag hoppas att jag framöver kommer att fylla fredagarna med möten av klienter. ;)

Jag kommer skriva oftare här på bloggen och tanken är att sätta igång med kurser och föreläsningar i vår.
Idag har jag gjort ett instagramkonto (kostkunskapstyrka) och en sida på Facebook, hoppas ni går in och gillar.

Idag tipsade jag min bästa vän om att ha keso på gröten. Jag vet att många bekanta till mig redan känner till denna delikata förhöjning av frukostgröten. Men jag tänker inte hålla detta tyst för er andra som inte testat denna lite udda (enligt mig) kombo.
Gör din gröt.
Ha på bär eller lite torkad frukt
Klicka på keso
Toppa med nötter eller frön
Och så vilken sorts mjölk du vill ha.

Tar du en rejäl klick så får du upp proteinet om du vanligen bara äter gröt till frukost.
Personligen tycker jag keson med 4% fett blir godast.

Här i Göteborgsområdet har snön töat bort. Nästan helt. Och jag börjar längta till löpning ute. Tänk vad härligt att få springa till fågelsång och ljusgröna små blad. Förutsatt att man inte är pollenallergisk. ;)