Snabbt, enkelt, gott. Lättdrucket.

Ett tips på ett snabbt mellanmål, eller den som inte orkar äta så mycket till frukost, är smoothie.
När jag nyligen var sjuk hade jag knappt någon hunger alls och för att inte verka allt för stor skada på min kropp så gjorde jag en smoothie som lätt slank ner i kroppen. Och så gott det var! Fyllde ut den rinnande måltiden med lite mandlar och en frukt. Min sambo pimpade med några bitar mörk choklad.
En superenkel smoothie som mättar bra gör du genom att mixa lättkesella, frysta bär och en skvätt mjölk.
En vegansk, mjölkfri variant är om du mixar banan, sojamjölk, frysta bär och sojaproteinpulver.

Lätt som en plätt så länge du har en mixer till hands. Så glöm nu inte att fån något i magen på morgonen även om du inte är så hungrig till frukost!;)

Logga

Nu har jag blivit med logga!
Lisette Alfredsson har skapat loggan. Lisette är både musiker och konstnär och hon har massor av saker på G. En kvinna att räkna med att höra mer om i framtiden tror jag!

Så taaadaa!

Vad tycks? :)

Nya tjänster, Nya erbjudanden

Hösten har verkligen gjort sitt intåg. Regn och rusk har dominerat första tiden här på västkusten. Och många tycker kanske inte om hösten alls.
Men jag tycker hösten är HÄRLIG! Luften är frisk och färgerna på träden skiftar i så vackra färger.
Visst, regn i en hel månad är inte så kul, det tycker jag inte. Men jag försöker njuta av de vackra dagarna som bjuds. Och det finns faktsikt något i mig som gillar lite regn och rusk i liten mängd;)

För dig som tycker det är jobbigt med hösten så kan jag tipsa om ett par saker.
Försök få lite solljus på dig de dagar solen finns på himlen.
Träna.
Tänd massa levande ljus, mys under en filt.
Frossa i de delikata svenska äpplena!
Lär dig använda rotfukter. Nu är det säsong! Passa på att köpa hem olika sorter och laga olika sorter. Ett säkert kort är att ungsbaka rotfrukter med rosmarin och vitlök.
Sov ordentligt.
Ät fet fisk 2-3 ggr i veckan
Undvik snabba kolhydrater som kan göra dig slö.



Självklart tycker jag att du ska passa på att investera i dig själv och din hälsa. Kanske kan dina hälsosamma val smitta av sig på andra?

Kontaka mig så lovar jag att jag ska göra allt för att du ska må så bra som möjligt i höst!
Nyheter från FC Kost Kunskap Styrka är bland annat stort kostrådgivningspaket, Shoppinghjälp och Utrensning av kyl/frys och skafferi för att kunna bygga vidare på en hälsosammare bas av livsmedel.


Är du vegan eller vegetarian, eller vill ha ett kostupplägg för en vegan/vegetarian så får du 10% rabatt (gäller ej Nybliven vegan/vegetarian-träff, Shoppinghjälp och Utrensning).

Jag erbjuder även nyblivna, unga veganer/vegetarianer ihop med en förälder/vårdnashavare att ha en lite längre kostrådgivning där jag går igenom näringslära, pratar om olika ersättningsprodukter svarar på frågor och stöttar.
Nybliven vegan/vegetarian-träff med en vuxen  1 gång á 100min 800kr
Erbjudande på shoppinghjälp efter träffen 390kr  (ord.pris 500kr)

Kostrådgivning/Träningsupplägg              500kr

 1 gång á 50 min                                                      

Kostrådgivning paketpris                                1300kr

3 gånger á 50 min                      

Stora paketet, kost och träning                      2000kr

3 gånger á 50min

Utrensning av kyl/frys och skafferi eller shoppinghjälp 1 gång á 50min

Träningsupplägg                       

Klippkort (uppföljning efter paket)                 900kr

5 gånger á 25 min                                                   

Utrensning av kyl/frys och skafferi

Shoppinghjälp                                                        500kr

1 gång á 50 min

 

Varmt välkomna i höst!

Frida, FC Kost Kunskap Styrka