Terminsstarter i skolorna. Full bemanning på jobbet igen. Gymmen har kommit igång med passen igen.
Haft en bra sommar?
Dags att komma in i rutiner igen? Svårt?
Ett tips är att mjukstarta de första två-tre veckorna. Har du helt vilat från träningen så börja då att träna ett-två pass.
Kosten kan du se till att sköta bra på vardagen genom att laga matlådor. På så sätt blir det inget svårt val på någon lunchrestaurang. Och eftersom du ska ha matlåda med dig så behöver ju middagen vara bra.
Sömnen är lite svår. Ha som mål att vara i säng i så pass god tid att du åtminstone är i sängen 6-8 timmar, beroende på hur mkt sömn du brukar behöva. Sen om du läser en timma eller två för att kroppen är van att vara vaken vid den tiden så får det vara så. Då länge du jobba för att sätta en trend. Och kroppen kommer vänja sig snabbare än du anar.
Vill du ha lite hjälp på traven att hitta sunda vanor så tveka inte på att höra av dig!
