Hormoner funkar som signaler till andra delar av kroppen och de har stor betydelse för vårt mående. Vi själva kan påverka vissa hormoner genom vad vi äter.
Nivån av ghrelin ökar i kroppen när vi är hungriga men också när vi äter något sött. Socker, men även det söta i sötningsmedel höjer ghrelin. Och ju mer sött du äter desto mer ökar ghrelin i kroppen.
Med ökat ghrelin vill kroppen signalera att du ska höja dopaminet. Dopamin ger dig känsla av lugn, tillfredställelse och belöning.
Och vad höjer då dopamin? Jo; mat, socker, alkohol och droger bland annat. Men även träning ökar dopaminet i kroppen. Så att gå ut på en prommenad/löptur så fort sötsuget kommer, är effektivt!
Effekten av ghrelin kommer tidigt och detta skall så småningom förbereda för matsmältning.
Efter du ätit så minskas nivåerna av ghrelin.
Men du kan också själv minska ett högt ghrelin i kroppen (som många av oss jobbat upp nu efter jul) genom att låta bli att äta något sött i ett par veckor.
Detta är ett hormon bland många andra som påverkar oss och sötsuget. Det bästa är ju att vi kan göra något åt det! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar